Женский

СУПЕРСИЛА

УНИКАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИК, позволяющий думать не только о форме, но создать более глубокие отношения с телом, увидеть его скрытый потенциал и превратить

в свою Суперсилу

Телесный Ретрит

Мы предлагаем альтернативу популярным видам физической активности (фитнесу, йоге, танцу)

ЖЕНСКАЯ СУПЕРСИЛА – это осознанная связь тела с разными чувствами, энергиями, движениями и возможность управлять ими на тонком уровне. Это позволит в дальнейшем улучшить качество ваших привычных физических практик и деятельности в быту.

В ходе ретрита мы акцентируем внимание на 7 чувствах, 7 энергиях и 7 базовых движениях как на основных элементах Суперсилы с помощью телесных медитаций, импровизации, эргономического выстраивания тела и самоисцеления.

хореографы и танцовщицы 

современного танца

"Мы обе танцуем с детства и прошли длинный

насыщенный путь накопления разных подходов

к движению и телу"

АВТОРЫ

и ВЕДУЩИЕ

профессиональные преподаватели танца

телесных практик

АННА ЩЕКЛЕИНА и ПОЛИНА НЕРТИЦА

организаторы танцевальных тренингов и курсов

"Мы точно знаем как выстроить бережное действие с телом, гарантирующее долголетие и энергичность, омоложение и самоисцеление"

Это актуально для каждой Женщины независимо от цвета кожи, формы тела, рода деятельности, уровня физической активности

Это актуально для каждой Женщины, желающей обновления каждодневных телесных действий, улучшения работы организма в целом, честного диалога с телом

Это актуально для каждой Женщины, желающей физической перезагрузки, запуска процесса исцеления травм, омоложения тела и души

1 день. Осознавание. Встреча с телом

     Тонкая настройка через телесные образы и метафоры

на глубокое внимание к собственному организму.

Итогом первого дня станет анализ текущего состояния тела: где комфортно, а где больно, где чувствительность есть,

а где не хватает.

     Составление «карты тела»

для определения областей проработки.   

2 день. День Активных Практик. В зале и на природе

Обострение органов чувств.

Через медитации и соматические упражнения

расширяем возможности зрения, слуха, осязания,

обоняния и вкуса.

Эргономика опоры, устойчивости и баланса.

Упражнения, помогающие укрепить

уязвимые места женского тела (шея, поясница, колени), включить «спящие» мышцы, создать взаимоподдержку

верха и низа, чтобы избегать перенапряжения и боли.

Секреты правильного и удобного функционирования тела

в обычной жизни: как по-новому сидеть, стоять, ходить.

ПроЯвление голоса.

Работа с собственным звучанием

как с частью своего тела.

Открытие возможностей дыхания и звука,

освобождающих энергию и эмоции

для целостного живого присутствия. 

ПРОГРАММА

3 день. Рождение Суперсилы

 

     Танцевальные практики,

которые помогут насладиться новым чувственным телом.

     Практика интеграции всех элементов Суперсилы

через бережное взаимодействие друг с другом, на новом уровне внимания к себе. Лайфхаки: как в разных ситуациях сохранять чуткий контакт с телом и способность самостоятельно улучшать самочувствие.

     Практика уединения и молчания,

подведение внутренних итогов ретрита.

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РЕТРИТА:

- Вы будете тонко чувствовать, слышать и удовлетворять запросы вашего тела

- Вы сможете избегать травмирующих положений в быту и на тренировках

- Вы сможете легко справляться со стрессом и физическими нагрузками, применяя тонкие настройки сознания и тела

 

- Ваша физическая и психологическая устойчивость станет выше из-за анатомично правильно выстроенной опоры и умения управлять своими состояниями через тело

- Вы сможете использовать весь потенциал, таящийся в теле, для продления активной жизни и наслаждения

- Вы выйдете на качественно новый уровень проживания в духовных практиках благодаря тонконастроенному телу

- Вы увеличите свою женскую силу, напитавшись поддержкой женского круга, уединившись среди своих

- Ваши каждодневные отношения с телом станут богаче, ярче, духовнее

Стоимость: 12 000 рублей

 

Даты Ретрита:

24 – 26 июля 2020

 

Заезд - Пятница 16.00

Отъезд - Воскресенье 18.00

Условия проживания:

Проживание в 3,4х местных номерах

в отдельно арендованном для группы

уютном деревянном Доме Загородного клуба

«4 слона» (г. Сысерть, Красногорская 31).

С комфортным оборудованным залом для практик, 3х разовым вкуснейшим здоровым питанием, заботой и безопасностью.

Контакты для связи:

Анна Щеклеина - 8912 289 39 66

Полина Нертица - 8912 645 65 23

Заявка на участие

© 2010-2020 Zonk'a. All rights reserved

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на источник!